Присідання для початківців і досвідчених атлетів на одному місці
Розпочинайте тренування з базової техніки присідань, впевнившись, що ваші коліна не виходять за пальці ніг. Це запобігає травмам і дозволяє оптимізувати навантаження. Виконуйте вправу в рамках 3-4 підходів по 8-12…
